Se préserver des effets de la canicule en adoptant les bons gestes

Cette année encore le thermomètre s’affole, le soleil est au beau fixe et la chaleur se fait parfois étouffante, écrasante. A l’inverse du froid de l’hiver pour lequel, la superposition de couche est possible, en été, même en portant une tenue légère, il fait vite chaud. Alors quels sont les bons réflexes à adopter pour profiter de l’été sereinement et rester au frais ?

Adopter un brumisateur d’extérieur

Le brumisateur reste un incontournable, un accessoire phare de cet été. Une manière efficace et peu coûteuse de profiter pleinement de son espace extérieur – terrasse, jardin par exemple – au frais. D’autant plus, qu’il convient à tout le monde, tant les particuliers que les professionnels de la restauration et de la plaisance sans oublier les établissements scolaires.

Son fonctionnement est simple. Raccordé à un tuyau d’arrosage, le brumisateur est un système composé de buses qui atomisent l’air ambiant d’une multitude de micro-gouttelettes d’eau – en général 2 litres d’eau par heure – qui absorbent les calories contenues dans l’air et rafraîchissent ainsi l’air ambiant en réduisant la température d’environ 10°C.

Selon les goûts et les besoins, le brumisateur se décline en différents modèles. Le brumisateur dit nomade, est très pratique car comme son nom l’indique, il peut être déplacé facilement. Le brumisateur multifonctions combine une douche et une rampe de brumisation. Il peut également être associé à un ventilateur, être adapté aux grands espaces et se décliner en différentes pressions. Alors que le brumisateur basse pression distribue des microgouttelettes, le brumisateur haute pression distribue des infimes microgouttelettes pour un confort et un bien-être optimal.

Appliquer les gestes simples de prévention pour supporter la chaleur

On ne le répétera jamais assez, mais il convient d’adopter des gestes simples pour se protéger de la chaleur et de ses effets et, à plus forte raison, si l’on est une personne âgée, une personne atteinte de maladies chroniques ou de troubles de la santé mentales ou un enfant en bas âge.

Pour que les fortes chaleurs n’occasionnent pas de risque pour la santé, il est fortement conseillé de se rafraîchir, de s’hydrater très régulièrement. Et, pour cela, il faut boire au minimum deux litres d’eau par jour. Mieux vaut également éviter voire proscrire les efforts physiques intenses et ce, pendant les heures les plus chaudes de la journée à savoir 12h00-16h00.

En parallèle, il convient de privilégier des vêtements légers, amples, clairs sans oublier de porter des lunettes de soleil et couvre chef. Et bien évidemment, de ne pas rester en plein soleil mais plutôt de rechercher l’intérieur frais d’un logement, d’un bâtiment.

Pour finir, le Ministère de la Santé a mis en place tout un dispositif dont un numéro vert 0 800 06 66 66 pour en savoir plus sur les conseils et les gestes à suivre pendant la canicule.