Le problème de la plupart des régimes est qu’ils vous laissent une sensation de faim le lendemain. La plupart des régimes ne laissent pas suffisamment de place à la nutrition, ce qui signifie que manger des fruits et des légumes est essentiel, mais aussi difficile car les fruits et les légumes peuvent facilement vous faire grossir. Sans compter que manger quand on a faim peut nous faire trop manger.
Si vous avez du mal à vous sevrer de votre régime actuel, envisagez d’en adopter un nouveau qui vous aide à être en bonne santé et à perdre du poids.
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Au lieu d’abandonner au bout de quelques jours, essayez plutôt ces conseils simples pour perdre du poids en quelques jours.
Faites une promenade.
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Lorsque vous marchez, votre corps travaille activement contre la gravité pour se débarrasser des toxines et libérer des endorphines. Lorsque vous marchez, vous vous retirez de l’équation qui vous fait prendre du poids.
La marche est un excellent moyen de vous aider à nettoyer votre système, à réduire les hormones de stress et à perdre du poids.
Il existe de nombreuses activités saines que vous pouvez pratiquer en marchant.
Vous pouvez marcher sur la plage, emprunter un sentier ou faire une petite promenade dans votre quartier.
Mangez de petits repas tout au long de la journée
Si vous ne pouvez pas prendre deux repas par jour, vous pouvez néanmoins prendre de petits repas tout au long de la journée pour éviter de ressentir la faim. De petits en-cas tels que des amandes, des graines de lin et des noix peuvent vous empêcher d’avoir faim, tout en vous apportant des graisses saines et des protéines.
Même une collation en milieu de repas peut vous aider à ne pas avoir faim. Choisissez un en-cas que vous pouvez manger pendant que vous faites autre chose, comme faire de l’exercice ou étudier pour un examen. Évitez d’apporter un sac de chips ou une grande boîte de barres chocolatées au travail ou à l’école.
Faites du jogging
Le jogging est un excellent moyen de faire de l’exercice et de brûler quelques calories par la même occasion. C’est aussi une bonne idée de porter des vêtements confortables et d’apporter des vêtements de rechange avec vous au parc ou sur le sentier.
Si vous n’êtes pas un grand fan de l’exercice, vous pouvez toujours faire une petite promenade et vous étirer avant de vous asseoir pour vous détendre.
Marchez sur le tapis roulant
Les tapis de course sont incroyables, mais ils ne sont pas une bonne option pour un usage quotidien.
S’ils sont un bon moyen de brûler des calories, ils ne sont pas un bon moyen de perdre du poids.
Ils sont encombrants, nécessitent des réglages compliqués et il peut être difficile de marcher dessus pendant de longues périodes.
Jeux de société
Les jeux sont un moyen amusant de passer le temps et de vous aider à rester concentré. Certains jeux sont spécifiquement conçus pour vous aider à perdre du poids, comme « Super Size Me », que vous pouvez télécharger sur votre téléphone.
Apprenez à faire de l’exercice
L’activité physique est essentielle pour rester en bonne santé. C’est aussi un excellent moyen de perdre du poids car elle vous aide à nettoyer votre organisme et à vous remettre en mouvement après une longue période d’inactivité. L’exercice peut également vous aider à vous motiver pour continuer à perdre du poids car vous serez plus engagé et aurez plus d’énergie pendant que vous le faites.
Conclusion
Manger sainement ne doit pas forcément coûter une fortune, et cela ne doit pas vous prendre des heures. Ces conseils vous aideront à perdre du poids en quelques jours afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte vraiment : être en bonne santé.